只要2个动作，就能肩不酸颈不痛血管更
第一套动作
一般说到锻炼腹肌，就会想到把双手放在后脑勺，不断弯起上半身的仰卧起坐。但是，仰卧起坐如果做得不正确，其实很容易造成颈部或腰部受伤。
在这里介绍的动作，虽然也是抬起上半身，但不需要抬得太高，只要视线能够隐约看到肚脐的高度，就可以获得充分的瘦小腹效果。
.屈膝仰躺正面朝上躺好后，膝盖屈起。双手伸直放在身体两侧，掌心朝下贴在床上。
（脚底贴在床上。）
2.慢慢抬起双手双手不要出力，慢慢抬起。
（像殭尸一样，完全放松不要出力。）
3.慢慢地抬起上半身一边慢慢吐气，一边象是要用双手去触碰膝盖般，慢慢地抬起上半身后，静止2秒。
（用力缩小腹。）
.慢慢躺回原位维持双手抬起的姿势，一边慢慢吸气，一边将上半身躺回原来的位置后，放松腹部的力气。
～动作重复3回习惯后可以逐渐增加次数。上半身只要抬起到隐约能够看到肚脐的高度即可。
虽然动作的角度不大，但对锻炼腹肌却有实实在在的成效。在日本有超过50万人在做！
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▲多功能液针刀特点：
.安全性高：液针刀在治疗时可以回抽检测避免了血管、脊髓及内脏损伤。
2.无痛苦：减少操作步骤，一步到位，整个治疗过程病人无痛苦、随治随走。医院及基层开展。
3.速效：一次见效，大部分-3次治愈，有的一次即可治愈。
.新突破：可根据不同疾病，选择不同形状的针具，治疗时得心应手。液针刀治疗顽固性疾病时，在针刀松解之时，既可注射药物，又可注射三氧气体；同时，还可植入药磁线，大大拓宽了适应症，提高治愈率。
▲多功能液针刀适应症：
主治颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生症、风湿类风湿疾病、四肢顽固性麻木、股骨头无菌性坏死、肩周炎、各种神经痛（如坐骨神经痛、枕神经卡压性偏头痛）、弹响指、滑囊炎、膝关节韧带损伤、老年骨性关节炎、强直性脊柱炎、腰肌劳损、足跟痛等多种疾病。针刀松解同时植入药酶线治疗脊柱相关疾病、胃炎、胃十二指肠溃疡、哮喘、慢性支气管炎、癫痫病、中风后遗症等有独特的疗效。
▲主讲专家：党东旭教授，液针刀疗法创始人。
▲培训对象：
凡从事骨科、疼痛科、针灸科、软伤科、康复理疗科、医院、门诊、卫生所的临床医生均可参加。
▲培训地点及时间：
培训地点：四川?成都中医药大学
培训时间：年7月9日-22日,8日报到（学习时间天）
培训地点：河南省洛阳市
培训时间：年8月6日-0日，5日报到，学习时间5天
▲学习费用：
、全国统一培训费用元（包括培训费、学习资料费、证书、见习等）
2、食宿自理，我院也可以协助学员安排，费用自理。
▲报名方式：
电话咨询/报名：黄老师
