中医贴敷落枕
一、概述
落枕是以颈部一侧肌肉痉挛、疼痛、酸胀为主要临床症状的一类疾病，多与睡眠姿势不当或枕头不适有关，睡醒之后出现，也可因感受风寒，突然扭伤等因素导致肌痉挛所致。本病多见于青壮年，男性多于女性，冬春季发病率较高。
本病多由于平时身体虚弱，缺乏锻炼，颈部气血不足，若睡姿不当，或感风寒，气血凝滞而痹阻不通则痛。常常发生于一侧，或一侧重一侧轻。落枕多可自愈，一般一周左右痊愈，经常落枕多由颈椎病引起。
二、临床表现
1、睡醒后出现颈部疼痛，不适，头偏向一侧，活动不利，头旋转时与上身同时转动。颈部触诊有压痛，肌肉痉挛，有条状块。2、颈部强痛伴恶风、发热，头痛等，起病快，病程短。
三、治疗
落枕的治疗要点是温经通络，舒筋活血，滑利关节。
四、按穴疗法
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
主治症状：落枕、手臂痛、胃痛，是治疗睡觉时落枕的特效穴道。
五、贴敷疗法
乳香、没药、血竭各等分，冰片适量。
阿是穴
每日一次，用TDP照射30分钟，每次6小时。
六、落枕的预防措施
1、用枕适当，枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的人群，枕头的高度为8厘米左右，仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。喜欢侧卧的人群，高度为10厘米左右。
2、颈部保暖，颈部受寒冷刺激，会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。因此，秋冬季节，最好穿高领衣服；热天夜间睡眠时，应注意防止颈肩部受凉，空调温度不能太低。
3、姿势正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。最佳的伏案工作姿势是，颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4、避免损伤，颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托。
5、夏季竹席一则太凉，二则太硬，最好慎用或不用。
6、如“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，多由颈椎病诱发，医院诊治处理。
