引发颈痛的最新缘由口袋妖怪

TheLatestCauseofNeckPain:PokémonGo引发颈痛的最新缘由：口袋妖怪

ByCarrieDeVries

胡佰文译

PokémonGo官方宣扬片PokémonGoiseverywhere—thissmartphonegameissopopularthatpeoplearepouringoutontothestreetsandintotheirneighborhoodsforhoursonendwhiletryingto"catch'emall."

口袋妖怪（又名精灵宝可梦）红遍全球——这1精致的手游如此流行，以致于人们涌上街头和社区，时时刻刻想法捉住全部妖怪。

ThegameisbeinglaudedforitshealthbenefitsasplayersspendhoursandwalkmilesinsearchofPokémontocapture.

因玩家要步行数小时寻觅捕获妖怪，故该游戏以有益于健康而受赞誉。

Butifyou’relookingdownatyourphohewholetimeyou’replaying,you’ecifically,youmaybeatriskfortextneck.

但另一方面，如果你在玩游戏时一直低头看，您的健康将遭到威逼。特别是，您可能有患“短信脖”的风险。

Whatistextneck?

何为“短信脖”

thispostureisheldforanextendedamountoftime,itcanstrainthemuscles,tendons,andligamentsintheneck,causingpainandstiffness.

“短信脖”是当有些人看手持或装备时，脖子向前下方曲折时的姿式，如果长时间保持这类姿式，会使颈部肌肉、肌腱和韧带紧张，引发疼痛和僵硬。

Morealarmingly,chronictextneckmayleadtoprematuredegenerationinthecervicalspine,bonespurs,isisespeciallyalarmingforyoungpeople’eirspinesarestillgrowinganddeveloping,andexpertsaren’tsurewhatimpactthiscanhaveoverthecourseofyearsordecades.

使人担心的是，慢性的“短信脖”会致使颈椎过早地退变，出现骨刺，和肌肉变形。对年轻人的脊柱特别需要警惕，由于他们的脊柱尚在生长发育，专家们还不确定经过数十年的发展会产生什么样的影响。

HowtoplayPokémonGoinjury-free

怎样玩精灵宝可梦避免受伤

IfyouorsomeoneyouloveisplayingPokémonGoalot,thesetipscanhelppreventtextneckandtheproblemsitcancause:

如果您或您爱人常常玩精灵宝可梦，以下小诀窍有助于预防“短信脖”及其可能引发的疾病。

Holdyourphoneatahigherangle.将举到较高的角度。

Thehigheryoucanholditwhileplaying,thelessstrainyou’reputtingonyourneck.

当玩时举得越高，颈部受的拉力就越少。

Takebreaks.

休息

AfteryoucatchaPokémon,you’reataPokéstoporGym,takeabreakevery15to20minutes.

当你捉住一个妖怪后，作短暂休息，放下，将颈和肩膀向后舒展。如果你在游戏站或游戏馆里，每15～20分钟休息一下。