站桩以武入道
治疗白癜风哪家医院 http://www.xftobacco.com/事实证明，想治病、健身、出武功、修道，站桩是个非常好的方法。《黄帝内经》中说：“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”，便是对站桩的明确记载了。我自年7月学习浑圆功养生桩，到现在快一年了。在站桩的同时看了一些意拳站桩的书，还看了一些道家的书，所以对站桩有自己的一些体认，而且已经初步形成了自己的一套养生桩站桩方案。站桩就是在相对静止的状态下，统一意念，统一动作，统一气力，身心一致的练功方法。它所得到的是全面的、整体的锻炼。浑圆功养生桩锻炼的基本方法是：首先要凝神定意，两脚分开与肩同宽，两脚尖稍外分呈外八字形，膝关节微弯曲，胯部微收似坐非坐，小腹应常圆，胸间微含蓄，两手在胸前呈抱球状，手心向内，两手间距两拳左右。肩撑肘横，力贯掌心。头直目正，颌下若夹一乒乓球，腋下若能容球，顶心如有细绳吊系。用功时要气静神怡、呼吸自然、思想集中、全身放松，把步位肩架安排适当，加以意念诱导，在相对静止不动的状态下，去认真体会“不动之动”的微动，再由微动中去体会欲动又止、欲止又动的精神状态。这就是芗翁所说的“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动”。养生桩有形法和心法两个部分。
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