年轻人，不要让高血压羁绊你的人生
年轻并不能代表健康，有资料显示，当今社会，中国高血压日趋年轻化，年轻人也已成为高血压门诊的“常客”。
血压高的原因
继发性高血压是某些疾病的结果，常见的有：由肾脏疾病引起的高血压称肾性高血压；由肾上腺疾病引起的高血压；焦虑症、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺功能亢进等。
原发性高血压，占高血压人群的80%，它没有明确的病因，多是遗传因素与生活因素共同作用的结果，常见的生活因素包括：
盐摄入过多；长期过量饮酒、吸烟；高热量饮食，缺乏运动，肥胖；长期精神压力大，晚睡，作息不规律；男性≥55岁，以及更年期后的女性。
血压高的症状
头晕，常在突然下蹲或起立时出现，有时会有持续性地沉闷不适感。
头疼，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，疼痛部位多在太阳穴和后脑勺。
高血压患者性情较急躁，遇事敏感，一激动易心悸、失眠。
注意力不集中，记忆力减退。
手指、足趾麻木，或肌肉紧张、酸痛，部分病人手指不灵活。
出血，以鼻出血多见，还有结膜出血，眼底出血等。
高血压的控制预防
1
规范用药
服药时间：长效的一天一次，早6:00～7:00；中效的一天两次，在早6:00～7:00和下午4:00～5:00服用；短效的一天三次，早上6:00、中午12:00和傍晚7:00服用。
关于停药：高血压患者一般须终身治疗，如果要停药，必须保证血压长期控制在正常水平，且长期保持稳定（一年以上），而且要在医生的指导下，逐步减少药物的剂量，不可擅自停药。
2
向各项健康指标靠拢
健康体重：体重指数在18.5~23.9kg/m2；腰围，男90cm，女85cm。
健康血压：
?正常血压（Normal）——收缩压＜mmHg，且舒张压＜80mmHg
?血压升高（Elevated）——收缩压～mmHg，且舒张压＜80mmHg
?高血压1期（stage1）——收缩压～mmHg，或舒张压80～89mmHg
?高血压2期（stage2）——收缩压≥mmHg，或舒张压≥90mmHg
限制钠盐：每人每天食盐摄入量小于6克。
戒烟限酒：吸烟者要戒烟；每天饮葡萄酒不超过2两，白酒不超过1两。
适量运动：每周适量体力活动3~5次，每次30分钟。
3
定期体检
正常成年人，一般每两年测量一次血压；35岁后应该每年测试一次，高血压患者应每天测试一次，建议选择清晨测量和或晚间测量（晚饭后到睡前）比较好，血压达标后，应每周测量血压1~2天。
无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。
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赖爱鸾教授
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