我该如何避免痛经在女儿身上重演
我亲爱的宝贝
曾经有一位妈妈告诉我，女儿出生的那一刻，她既开心又伤感，开心的是小天使的降临，让妈妈多了一件“小棉袄”；伤感的是一想到女儿以后也要像自已一样承受“姨妈痛”“分娩痛”，就不免有些心疼。
大概所有的妈妈在孩子青春期之前都会焦虑孩子的月经问题，当孩子痛经时，妈妈们都希望自己有魔法，一秒钟就把疼痛解决掉。
如果说无痛分娩可以让女性的痛苦大大减轻，那么痛经又该如何有效减轻呢？相信很多妈妈都有一个愿望，那就是不要让自己的痛经在女儿身上重演。
今天，梦梦就来和诸位妈妈分享一下，如何解脱“母女皆痛经”这个魔咒。
放肆大口喝冷水、吃冰激凌，冬天露着脚脖子，紧张、压力、熬夜以及女生平时的白带异常都是影响月经、导致痛经的原因。
上面列出的痛经原因，相信妈妈们已经倒背如流了，很多妈妈也是这些恶习的资深实践者。
梦梦相信，只要在养育孩子的过程中，引导孩子远离上述不良生活习惯，就能很大程度上预防痛经的发生。
棉裤不能丢，冷饮要少吃
如今冬季取暖条件大大改善了，但是室外环境依旧是比较寒冷的，寒凝气血型的痛经非常多，所以妈妈们应该跟孩子普及“棉裤不能丢，冷饮要少吃”的观念。
孩子穿得少，无非是觉得棉裤臃肿，不够时尚，作为妈妈，可以寻觅一些轻便又保暖又时尚的服饰，培养她们独立的审美能力，这个世界上不是只有露脚脖子这一种美，让女儿知道，美是建立在健康基础之上的。
如此有见地的观点，相信女儿一定会在心里给你一个大大的赞。
除了穿衣的问题，妈妈们还应该尽量告诉孩子少熬夜，养成十一点甚至十点半之前睡觉的好习惯。
这样的好习惯，是杜绝痛经最重要的，也是孩子一生健康的基石。
温水洗头，热水泡脚
对于总是手脚冰凉的女生，本身阳气就不是很足，如果总是用冷水洗头、洗脚、洗手……日积月累可能会造成头疼、关节疼。
所以，妈妈们应该培养孩子用温水洗头，热水泡脚的好习惯，泡脚不但可以带走一天的疲乏，还能驱散寒气，通经活血。
听说日韩美女，虽然穿着美丽冻人，但是她们普遍都有热水泡脚的习惯，这一点是露脚脖子姑娘尤其要借鉴的。
多多运动身体好
作为妈妈应该时时起到榜样作用，自己多运动的同时，鼓励自己的孩子多运动，运动形式可以以慢跑或者瑜伽为主，缓解压力的同时还能让自家的小公主保持苗条身材。
适当艾灸益处多
当代辣妈不但身材火辣，医学常识也很丰富，艾灸神马的都不在话下。
对于寒冷导致的痛经，艾灸是非常适合的，一般可以在月经前3-7天进行艾灸，艾灸的穴位可以选择关元、气海、归来、八髎、三阴交，每次5-8分钟，每天一次，可以起到温经、散寒、止痛的效果。
向右滑动浏览穴位，图片取自大家中医APP
如果是月经期，最好不艾灸或者在医生指导下进行艾灸。
正确使用止疼药
很多妈妈有执念，觉着不能使用止疼药对付痛经，担心对身体有害，但是对于痛经较为严重的孩子，要适当使用止疼药，帮助她减轻痛苦，然后再寻求根治的办法。
止疼药有很多种，常见的有西药的解热镇痛药，如临床常见的布洛芬，还有很多中成药，如元胡止疼片，田七止痛胶囊等，都可以选择。
但是要注意，止疼药最好不要长期大剂量使用。
做一碗来自妈妈的“爱心汤”
《金匮要略》中说：“产后腹中?痛，当归生姜羊肉汤主之；并治腹中寒疝，虚劳不足。”
对于平日气血较为虚弱，月经量少，容易手脚冰凉的小孩儿，妈妈们可以在冬季取羊肉g，当归30g，生姜30g，小火炖1-2小时，取出当归和生姜，喝汤吃肉，一周一次，温中、补虚、养血、散寒。
及时就医很重要
做孩子最好的朋友，经常关心自己的孩子，如果发现孩子的月经周期、色量质都不是很正常，或者白带有异常建议及时就医，让医生帮忙诊断治疗。
让宝贝儿远离痛经是每个家长的愿望，从今天起以身作则，和女儿一起养成良好的生活习惯，为她的健康打下良好的基础。
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