高血压病人夏季保健须知
夏季天气酷热，此时，高血压病人发生心肌梗塞、脑血管栓塞的概率明显高于其他季节。所以，在这个季节，高血压病人更要注意酷热对血压的影响，调整好自己的生活起居，调节好自己的精神情绪，在衣食住行方面做得更科学、更合理，稳定血压，平稳地度过炎炎夏日。
保证正常睡眠时间人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。
坚持合理饮食原则夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的情况下，容易发生血栓。
所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。
避免忽凉忽热的“刺激”高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的温度最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一冷一热，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
适当减低运动强度由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但并不意味着夏季用不着锻炼了。在这个季节里确实应调整锻炼时间，减少锻炼强度。早上活动锻炼的时间应比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。老年人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉，中年病人则可以让自己体会到出小汗。活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内，活动的持续时间应比平时降低。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳等。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管，增进血流。
(摘自上海市网站)
医院（延长中路号）脑卒中筛查和防治门诊时间：周一至周五全天（周三、周四上午免费血脂筛查需空腹）地点：门诊四楼神经内科诊室脑卒中筛查和防治专家门诊时间：周四上午地点：门诊五楼诊室
医院（中华新路号）脑卒中专病门诊时间：周一、周二、周三、周四、周五上午地点：门诊大楼二楼（神经内科诊室旁）
医院（共和新路号）脑卒中专病门诊时间：周一、周二、周三、周四、周五、周日下午地点：门诊2楼内科门诊3号诊室（神经内科诊室）
医院（延长中路号）中医脑卒中门诊时间：周二下午地点：中医堂
上海市闸北区天目西路街道社区卫生服务中心（梅园路号）
脑卒中服务窗口
时间：周一至周五全天
地点：全科门诊
上海市闸北区北站街道社区卫生服务中心（海宁路号）
脑卒中服务窗口
时间：周二上午
地点：门诊二楼全科6号诊室
上海市闸北区宝山路街道社区卫生服务中心（天通庵路51号）
脑卒中服务窗口
时间：周一至周五全天
地点：全科门诊
上海市闸北区共和新路街道社区卫生服务中心（洛川东路号）
脑卒中服务窗口
时间：周一至周五全天
地点：全科门诊
上海市闸北区大宁路街道社区卫生服务中心（广延路号）
脑卒中服务窗口
时间：周一至周五全天
地点：门诊一楼全科诊室
上海市闸北区彭浦新村街道社区卫生服务中心（平顺路15号）脑卒中服务窗口时间：周一至周五全天、周六上午地点：门诊1楼全科诊疗区全科11诊室（脑卒中服务诊室）
上海市闸北区临汾路街道社区卫生服务中心（临汾路号）脑卒中服务窗口时间：周一至周五全天地点：门诊二楼全科门诊、健康管理部
上海市闸北区芷江西路街道社区卫生服务中心（芷江西路号）
脑卒中服务窗口
时间：周一至周五全天
地点：全科门诊
上海市闸北区彭浦镇社区卫生服务中心（灵石路号）
脑卒中服务窗口
时间：周一至周五全天
地点：全科门诊
赞赏
