高血压降压有讲究，千万别乱来
高血压是常见病，也是慢性病，看似不影响生活，实则会长期影响生活质量，严重的还会诱发各类并发症，危及生命。
作为高血压病患者，如何降低血压是每一位患者都关心的事情，在血压的降低过程中，当以稳为主，切忌求快。如果血压不能平稳，忽高忽低大幅波动，则更不利于整个病情的控制。
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如果将降压的过程比作坐电梯下楼，那么最为稳妥的应当是乘扶梯而非直梯。
患者身体内的重要器官如心脏、大脑、肾脏等已经适应了较高的血压水平，此时如果降压过快则容易使患者感到身体不适，严重的，还将导致心肌缺血。最最重要的是，血压短时间大幅下降，会反射性的刺激机体内儿茶酚胺类物质释放，使心跳加快，心肌耗氧量增加，诱发严重后果。
此外，快速降压时，原本已经适应了高血压状态下的脏器难以一下适应低血压，引起低灌注状态，从而导致脏器受损。
这就好比平时出远门坐惯了飞机的人，某一天突然让他改坐绿皮火车，就总会觉得路程遥远，不知何时才能到达，坐立不安。
血压的波动也要会区分，正常波动不必担心
所谓降压时保持血压平稳，并不是说要让血压没有一点波动，而是防止忽高忽低的大波动。
受机体生物钟控制，人体许多生命活动在一天内呈现周期性变化，这叫昼夜节律性。简单来说，在昼夜节律性的控制下，人体血压24小时内有2个高峰2个低谷，波动范围平均在30毫米汞柱±（15~20）毫米汞柱，也就是约2~6.6kPa。
平日里保持平和的心态，控制好情绪，健康生活就能让血压处于一个相对平稳的状态，不会产生忽上忽下的波动。这对于平稳降压，控制病情，有着相当大的好处。
血压要适度，不是降得越低越好
《中国高血压防治指南》指出，60岁以下人群，血压不超过/90mmHg即为达标，60岁以上人群，特别是高低压压差较大的人，不超过/90mmHg即可。
降压不仅要吃药，更要好好管管你的嘴
治疗的时候要吃药这是没办法的事儿，然而如果在治疗的同时不能好好的管住自己的嘴，那么疗效打折扣，甚至没疗效，也就不要怪别人了。
首先高血压的治疗过程中，一定要改变重口味，简单来说也就是要吃的清淡。详细的怎么吃以后再说，这里只说最关键的数字：每日食盐不超过5克！
当然，减少食盐的摄入非一日之功，需要慢慢来，但一定要切记，作为高血压患者，最终一定要做到每日食盐不超过5克。
除了低盐，还需要减少脂肪和胆固醇的摄入，过于油腻的饮食会使人体氧化负担过重，一氧化氮生物活性降低，是造成高血压的重要原因。
保持良好的生活习惯不乱来，不一定能让疾病痊愈，但任意妄为肯定会让你吃更多的苦。
所以，降压不仅仅是简单的吃药，也不是简单的生病就医，这种难以彻底治愈的慢性疾病，在整个疾病的治疗过程中，方方面面的自我控制更加重要。
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