造成高血压的原因竟然是
现在越来越多的人患上高血压。我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有１人患高血压。我国高血压患病越来越年轻化，25至34岁的年轻男性中高血压患病率高达20.4％。
很多人在诊断出高血压时，当场就血压更高，立刻开始服用降压药。其实，有没有想过为什么会高血压？是什么原因造成高血压？仅仅依靠降压药能够解决心脑血管的健康问题吗？我们先看一看造成高血压的原因：
高血压有原发性和继发性之分，前者是单纯血压升高，跟其它疾病没有明显的因果关系，后者是因为其它疾病，如肾炎等而引起的血压升高。我们只讨论原发性高血压。尽管医学告诉你高血压可能跟遗传、精神压力等等有关，但不管怎样，高血压都离不开两个原因：
第一，血脂、胆固醇高，造成血液粘稠度高，血流阻力增加，血流速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，在氧自由基的侵袭下发生炎性反应，使血管壁的结构受到损伤；
第二，血管壁的成分出现问题，构成血管的材料如蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种或多种不足。
两种因素造成血管慢慢失去弹性，血流阻力增大，使血液输送困难，身体不得不升高血压使血液流得比较顺畅。
随着生活节奏的高度紧张，生活也带来了很大的压力，特别对高血压患者的血压来说是有所影响。那么如何缓解高血压？缓解高血压的方法有哪些？
一、充足睡眠来保证血压正常
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
二、用小信息降低血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
三、让大自然帮你降低血压
无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
四、用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
五、服用保健品
水塔牌罗布麻葛根醋软胶囊，它的主要功效是辅助降血压，可有助软化您的血管、恢复血管弹性，让血管年轻态、恢复精神气。
（本品为小蓝帽保健品，不能替代药品）
来源：健客心脑血管
编辑：李亚楠
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