人类长寿排行榜，前十的竟无中国来看看排
医院订阅哦！来源：生物通??华盛顿大学领导的跨国研究团队，对全球个国家的平均寿命和健康情况进行了分析，并将结果发表在的《柳叶刀》杂志上。这份报告表明，自年以来人类寿命普遍延长（即使是最贫穷的国家），不过仍有许多疾病极大的损害了人类健康，比如缺血性心脏病、下呼吸道感染和中风。??值得注意的是，HIV/AIDS和疟疾近十年来造成的疾病和死亡大大减少，传染性、孕产妇、新生儿和营养失调等疾病的治疗取得了显著进展。总体来看，全世界的人类健康得到了显著改善。
??“人类健康近年来得到了很大的改善，现在我们面临的挑战是如何有效防治一些影响特别大的疾病，”领导这项研究的TheoVos教授说。
??数据显示，人类预期寿命从年的65.3岁增加到年的71.5岁，而人类的健康预期寿命（HALE）从年的56.9岁增加到年的62.3岁。健康预期寿命的提升没有预期寿命显著，也就是说人类病痛缠身的日子变得更长了。??在绝大多数国家中，男性和女性的健康预期寿命都得到了很大的提升。其中健康预期寿命最长的国家是日本（高达73.4岁），健康预期寿命最短的国家主要集中在非洲。??年人类面临的五大健康威胁是缺血性心脏病、下呼吸道感染、中风、腰颈痛和交通事故。而男性和女性的健康威胁是有差异的，举例来说，交通事故对男性的健康威胁明显大于女性，而女性更多地受到抑郁症的困扰。??这项研究也分析了人均收入、人口老龄化、生育率和受教育程度对国民健康的影响。不同国家之间的健康差异有一半是这些因素造成的，孕产妇、新生儿疾病受到的影响尤其显著。不过研究也指出，这些因素对心血管疾病和糖尿病的影响要小得多。
??最健康长寿的国家：??1日本、2新加坡、3安道尔、4冰岛、5塞浦路斯、6以色列、7法国、8意大利、9韩国、10加拿大??人类健康的十大威胁：??1缺血性心脏病、2下呼吸道感染、3中风、4腰颈痛、5交通事故、6腹泻疾病、7慢性阻塞性肺病、8新生儿早产并发症、9HIV/AIDS、10疟疾日本人长寿的秘密 日本人为什么就全球最长寿？日本人的长寿除了较高的医疗水平和医疗保障外，和他们独特的生活方式也密不可分！ 1、饮食节制 适当地节制饮食，是简便易行的健康长寿、延缓衰老的方法。时常穿梭于各类宴会的人，长期摄入大量的高热量、高脂肪和高蛋白质的“三高”食品，对健康和长寿损害极大。 2、膳食特点“少量多样” 日本人的膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。 3、烹饪讲究“水料理” 在日本，几乎看不到炒菜的油烟，日本人的烹饪方式主要是生食或者蒸煮。日本料理也被称为“水料理”。在日本饮食中普遍少油、少盐、少调味品，其饮食原则是尽量使各种饮食材料保持原味。另外，日本料理也很少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮。日本人吃海产品、豆制品和蔬菜也不用大量的油爆炒和红烧，基本上是生吃或拌成沙拉。 清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。 4、爱吃海产品，吃鱼比吃米多 日本四面环海，每餐都会有新鲜的海产品。日本每年人均吃鱼多公斤，超过大米的消耗量，海产品消费量世界第一，所以，日本是彻底的食鱼民族。 此外，日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类，海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维，是抵御高血压和糖尿病的杀手锏。日本料理中的寿司是日本国民的主食，其主要成分就是米饭和紫菜。将海藻类作为主食天天食用，是日本料理最独特的方面，这和日本人的长寿有着密切的关系。 5、热衷于沐浴与万步走 日本人长寿与他们的养生方式也很有关。日本人是世界上最爱沐浴的民族，除了家家拥有设备齐全的考究浴室外，社区内的公共浴室也星罗棋布。此外，很多日本人还会利用假日乘坐新干线到位于城市周边的温泉泡上一泡。 很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式，有研究认为，这也是当今日本人平均寿命名列世界前茅的主要因素之一。 6、心态平和，街头吵架是“很不可思议的事” 日本老百姓谦和有礼，在日本街头别说打架了，就是见到有人吵架，都是很不可思议的一件事。和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这既是日本人从小就注重培养的良好修养，对于延年益寿也大有裨益。 很多疾病的产生、恶化都与情绪有关。当人的心情愉快时，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌及新陈代谢就会处于平稳的、相互协调的状态。日本人比较谦和，相互之间特别注意文明礼貌，遇事不怒，心态较好，这是一种很好的日常精神疗法。当遇到不愉快的事情时，日本人很懂得发泄。“出气带”、“模拟恶人”都是日本人的发明。 7、拼命工作也最会休息别看日本人工作压力非常大，但是日本人很懂得劳逸结合，工作时认真努力，休息时尽情放松，这一点从世界各地到处可见挎着相机、背着行囊的日本游客就可见一斑。日本人酷爱旅游，旅游使他们变得年轻而愉快。
