四招轻松应对清晨高血压
很多有高血压的朋友会发现这么一种现象，刚起床时血压最高，有时甚至超过正常值好多，但是吃完药，白天其他时候的血压都正常，这种情况叫做清晨高血压。教你四招，轻松应对清晨高血压。1了解自己的血压了解自己的清晨血压是控制的第一步。清晨血压应该在起床后1小时内测量，尽可能在服药前、早饭前测量血压，最好坐着量。2调整生活方式简单总结就是三个「限制」、四个「坚持」。?限制盐摄入、限制脂肪摄入、限制饮酒并戒烟。?坚持规律服药、坚持测量血压、坚持定期随诊、坚持良好心态和充足睡眠。3调整药物如果在用药的情况下，清晨高血压仍控制不佳，可在医师指导下，换成每日1次的长效降压药。清晨血压波动较大的患者，可以进行24小时动态血压监测，医生可以根据监测结果，调整用药时间。4适度运动清晨高血压患者要避免剧烈活动，建议把锻炼时间安排在下午或晚上，会更安全一些。老年人应特别注意，早晨清醒后应慢慢起床，起床后活动不宜过于强烈。只有综合各种手段，多处出击，才能控制好清晨高血压。正所谓一日之计在于晨，趁着大好时光应该多走动走动，如果你不知道去哪，那么超市便是你的不二之选，另外我们还能帮你省到底！活动时间年5月26日-年12月31日，每周六、周日。活动对象邮储银联信用卡（卡号以62开头）持卡人。活动内容活动期间邮储银联信用卡持卡人至沃尔玛（含好又多）单笔刷卡消费满元，随机立减20元或50元；山姆会员店单笔刷卡消费满元，随机立减60元或元。每卡每个活动日限享1次优惠。数量有限，先到先得。活动细则（一）主卡、附属卡均可参与活动。（二）持卡人在活动日到超市门店告知收银员参加“邮储银行的约惠6+2”活动，即可享受优惠。（三）沃尔玛每活动日全国门店限8,个名额，山姆会员店每活动日全国门店限1,个名额。如有调整，以邮储银行北京哪家医院白癜风做的好北京有哪些治白癜风的医院
