高血脂人不可不知的降脂攻略，掌握了它
血液可以说是我们人体重要组成部分之一，一旦血液出现问题，相应的疾病就会接踵而来。
中国高血脂的约1亿多、高血压人口约1.7亿、糖尿病患者达到万，触目惊心的数字，让人细思极恐！
不过，高血脂并不意味着没有办法，如果程度较轻，可以通过食疗控制。
蔬菜降脂攻略1、洋葱
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
2、黄瓜
黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
3、金针菇金针菇是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠且富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品。经常食用金针菇可降低胆固醇，抑制血脂升高，有利于防治心脑血管疾，非常适合高血脂患者、肥胖者食用。
水果降脂攻略1、苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
2、石榴
国外研究发现，每天饮用50~毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
而且，石榴在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒、番茄等更有效的抗氧化食物。我们也不必强求天天吃，一周吃上2-3个就行。
3、核桃研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。因为核桃富含大量抗氧化剂多酚类物质，能够稳定自由基，降低血脂，预防健康的细胞受到自由基侵害。
茶疗降脂攻略1、七叶绞股蓝
也许您不知道，茶疗，其实是食疗的重要组成部分。
经现代科学研究证明，绞股蓝富含绞股蓝多糖、皂甙、黄酮、18种氨基酸、锌硒等23种微量元素。皂甙是人参的主要含量黄酮则为蜂胶的主要成分多糖更是虫草的主要营养价值所在。功效：1、保脉平脂2、健身强力3、安神助睡眠4、调脂减肥5、抗衰美容6、抗癌防辐射7、提高免疫力，调节人体机能等
2、杜仲茶
杜仲又名丝连皮、扯丝皮、丝棉皮、玉丝皮、思仲等，属落叶乔木。杜仲是我国特有树种，经济价值很高，资源稀少，被我国有关部门定为国家二级珍贵保护树种。（1）无污染、天然、绿色、纯正；（2）不含茶碱，无咖啡因，易吸收，利健康。（3）含有丰富的蛋白质、氨基酸。（4）野生茶叶黑质脆易碎，茶水色泽橙黄透明，口感味微苦而回甜上口。功效：1、调节血脂的功效，经研究用杜仲树叶经过科学加工的杜仲茶具有明显的调节血脂的功效。2、降压作用3、减肥作用4、调节心血管功能等
