颈椎病的自我诊断与康复辅助方法转载
颈椎病也分级，快测一下你的颈椎病时第几级，提前做好预防！
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗、三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）七级：走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了） 八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
五个颈椎操动作，赶快学起来！
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动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背5秒钟，重复20次。
动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果，重复相同动作20次。
动作四：左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜，15次
动作五：前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。重复15次。
朋友们知道自己颈椎病几级了吗？一定要提前做好预防，一旦被颈椎病缠上，再想摆脱会很困难！
颈椎保健操颈椎病容易引发的十种并发症颈椎病已被世界卫生组织列为影响人类身体健康十大疾病之首（年数据）。颈椎病不得不防！
1猝倒（颈椎1--7）个猝倒死亡者中有95%以上是由于颈椎病引发的并发症，主要是由于椎动脉压迫所以引起的脑淤血和突然猝倒。
颈椎发生病变，对动脉造成压迫，但是很多患者对颈椎健康的不重视，误以为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
2中风（颈椎1--7）个中风患者中有90%以上四由于颈椎病引发的并发症。可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
3脑梗塞、脑萎缩（颈椎1--7）个心肌梗塞病症者中由70%以上是由颈椎病引发的并发症，很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
4瘫痪（颈椎1--7）个高位截瘫患者中有85%以上是由颈椎病引发的并发症，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
5耳鸣、耳聋（颈椎1、2）很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
6面瘫、面部衰老（颈椎3）很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫、面部衰老、灰暗、皱纹等。
7顽固失眠、神经衰弱、抑郁（颈椎1、2）顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，长期的失眠、神经衰弱最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
8脑血栓（颈椎1--7）个脑血栓病症者中80%以上是由颈椎病病引发的并发症，颈椎病严重后发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
9肩膀僵硬、肩周炎（颈椎2--7）由于颈椎2---7影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵硬及肩周炎。
10高血压（颈椎1、5、6）个高血压病症者中由60%以上是由颈椎病引发的并发症，是因为颈上交感神经节附着于颈椎的横突上，颈椎错位使横突移位，这些都会造成交感神经兴奋，而发生脑血管痉挛血压升高。如果该种刺激持续存在，会继发性影响脑血管舒缩中枢功能，使血压持续增高。
宝健营养调理方案：
骨格三剑客（灵动胺糠钙胶囊、胶原蛋白、乳钙），选配磷脂ＶＥ，成人维生素。
理疗采用胡盐微波加热进行热敷。
祝您颈椎病早日康复
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