颈背部酸痛的原因及其保健
颈背部酸痛是临床上常见的症状，它一般多见于以下常见的疾病——
肌肉韧带劳损：最常见的是长时间保持同一姿势，如长时间对电脑，很少转动头部而导致颈背部肌肉慢性劳损;还有就是睡觉用枕头不当，致颈背部肌肉紧张，得不到充分休息。
颈胸椎错位：长时间的肌肉紧张不能缓解，它所连接的骨容易在肌肉韧带的张力下发生错动，也就是常说的错位。发生错位后，颈部某个或多个方向的活动会受限，如果刺激颈神经，相应支配区(包括头部、颈部、背部、上肢)会出现疼痛不适。
颈部椎间盘突出症：椎间盘突出压迫到颈部神经根，多见于颈3/4椎间盘，刺激颈4神经，出现颈肩背部的疼痛。
颈背部肌筋膜炎：长时间吹空调、冷水浴等寒冷刺激往往是引起颈背部肌筋膜炎的原因。它主要表现为广泛的疼痛，有一个点可激发大片的部位发生疼痛。
由此可见，韧带劳损只是颈背部酸痛的原因中的一种，对于这种类型的酸痛，治疗方面应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。
如果你的肌力强，组织健康，酸痛是由于不寻常外力的作用所致，则应在消除外因的同时采用理疗、痛点注射、针灸和药物治疗。而若肌力差、韧带弹性差者，则应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等。治疗时以下几点可供参考:
消除病因:如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。比如：坐有靠背的椅子，假使背部未受到适当的支撑，将增加颈背部的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。所以要坐有靠背的椅子。此外，当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等，甚至不妨学习一些放松术(例如冥想)，通过锻炼尽量放松身心，减少因紧张与压力引起的颈背部肌肉紧绷主疼痛。
及时休息：韧带劳损病人有剧痛时应及时卧床休息。正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。人的头部大约有3.6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免颈背部的肌肉紧绷。
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