这些姿势对颈椎有害关爱颈椎从细节做起
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站立
古人说的好，“站如松，坐如钟”，站立时应抬头，下巴内收，全身从脚心开始微微上提，即收腹挺胸；目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。
坐
为了防止久坐所产生的颈痛，我们应该做到：
（1）保持正确的坐姿；
（2）久坐时，应注意有规律地休息；
（3）除此之外，还需要做一些颈部锻炼。
正确的坐姿
如果你很懒散地弓着腰坐着，这样的坐姿是不可能使脖子摆正的。所以，第一步要纠正腰的动作。在你坐着的时候应该始终保持腰部直立。
为了达到这个目标，可以使用一些腰部的枕头。腰部的枕头或腰卷是专门用来支持你的腰部。因为即使你很注意自己的坐姿，强迫自己坐直，但是坐的时间一长，人就会不知不觉地又回到弓着腰坐的姿势，而腰卷可以让你更轻松地保持更长时间的坐姿。
错误姿势
正确姿势
卧
编辑：叶芳芳
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上观号作者：徐汇通
