脖子疼肩膀酸,谁让你经常做这些事
脖子疼、肩膀酸
谁让你经常做这些事！
现在的你
是不是这个姿势打开了这篇推送
根据统计，我国颈椎病患病人群超过5亿
在以前，脖子疼、肩膀酸......基本上都是中老年人的代名词，但是现在，这些名词也越来越偏爱年轻人！其中20岁至40岁的青年颈椎病的患病率高达59.1%，是什么原因导致的呢？一起往下看吧。
6个坏习惯毁坏你的颈椎
1.睡眠姿势不正确
如果日常生活中的睡眠姿势不对的话，那么就很有可能导致出现慢性的颈椎劳损情况，尤其是对于颈椎退变或是失稳者，就会很容易引起颈椎错位或是颈肌损伤，从而导致出现落枕的情况。
2.颈部外伤
颈部外伤是引起颈椎病的病因之一。有资料表明，颈椎病患者中约半数病例与外伤有直接关系。像交通意外、工作与生活中的意外、运动性损伤都有可能造成不同程度的损伤或加剧颈椎蜕变。
3.熬夜增多，劳累颈椎
现在有不少年轻人喜欢晚上出去活动、熬夜追剧、熬夜打游戏等，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间进行恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
4.宅在家里脖子僵
当代很多年轻人，闲暇时间更喜欢整天待在家里看电视、玩电脑。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
5.频吹空调，脖子凉
在空调房待久了，时间长容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
6.冷水冲凉易犯病
夏日炎炎，从外面忙了一天到家之后就想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能会诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
今天我们用四个动作
来教大家颈椎保健操！
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