冬季寒冷，高血压患者的饮食调养得用心咯
冬季寒冷，高血压患者的饮食调养得用心咯
导读：对高血压患者来讲，天气变冷时，人的交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得血管收缩，外周阻力增加，进而致使人体血压升高。冬季寒冷1刺激，毛细血管收缩，容易引发血管阻塞，引发心脑血管疾病的发作。进行粥的食疗养生对调理高血压很有效果，那末，冬季高血压患者喝甚么粥好呢？
《化芊中医》辩证医治:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科疾病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。
刘化芊：中医主任医师；山西省营养协会顾问、首席专家。冬季高血压患者宜喝五款粥
胡萝卜粥材料：新鲜胡萝卜粳米各适当。
做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适当，煮至米开粥稠便可。
食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压和消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
大米玉米粥材料：玉米糁、大米各一半。
做法：先将玉米糁加清水适当调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠便可。
食疗功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
荷叶粥材料：鲜荷叶一张，粳米克，白糖适当。
做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
食疗功效：可清热生津止渴，有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
菊花粥材料：菊花末15克，粳米克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。逐日服用两次，可以晚饭食用。
食疗功效：高血压患者不但可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。
芹菜粥材料：粳米克，芹菜(连根)克，食盐、味精适当。
做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适当清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精便可。
食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。
燕麦粥材料：燕麦片
做法：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少许瘦肉末调味。
食疗功效：既降血脂又补充优良蛋白质，保证营养均衡，一箭双雕。
高血压患者的饮食原则
高血压饮食限制盐的摄取量：饮食应以平淡为好，少吃咸食，吃盐过量，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以6克以下为好。
少吃甜食：甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易增进动脉硬化。
少吃动物脂肪：动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易致使血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加。
戒烟少酒：有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过量引发心肌梗塞，脑中风。
冬季高血压频发，除注意饮食调理外，还要注意以下几个方面：
注意保暖对高血压患者来讲，一定要注意保暖，以避免遭到寒冷天气的影响，使血管收缩致使高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以推拿身体的各个部位，增进血液循环。
监测血压高血压患者血压自动调理功能下降，容易忽高忽低，这时候，一定要勤加监测，每天早晚各检查一次。如果出现太高或过低的情况，就要找医生进行咨询。
注意起居高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时候，不要起的太猛，以避免高血压引发头晕、头痛等症状。最好可以醒来以后等5分钟再起床。
按时按量服药另外，高血压患者还应当按时按量服药，不要私自调剂药量，而要遵守医嘱。保持心情开朗和情绪稳定，少生气，对预防高血压也有很大的帮助。
医治高血压的中药
桑寄生
祛风湿，补肝肾，养血安胎，主要用于痹症血不养筋，肝肾不足的筋骨痿弱，腰膝酸软等症，亦常用于肝肾阴虚型高血压病医治，每次10～15克。
葛根
是经常使用的祛风解表药，临床报导用于医治高血压伴随颈项强痛者疗效显著，每次15～30克。
川芎
性味辛温，可祛风活血止痛，主要适用于头身疼痛和血瘀气滞的痛经、闭经及产后瘀阻腹痛等症，这是常见的降压中药材之一。临床报导用于医治高血压病与利血平适用，有良好的协同作用，常用量每次9～15克。
出诊～太原：＂芊芝堂中医＂
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