中医养生每天按摩这里2分钟,缓解你的
现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁、焦虑、易怒。因此，如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。02治疗便秘便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。03舒缓四肢忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！04治疗胃病应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
05治疗咳嗽、支气管炎、哮喘治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？
需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。
06明目、养颜手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着，可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
07消暑、解烦夏天，人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。
08消除疲劳、保健合谷穴的位置，在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，然后下压，就可找到了。或者食指拇指并拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。
按压合谷穴，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
09治疗牙痛揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，揉捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
10降低血压、血糖揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。
11治疗头晕、恶心当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，它可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。
除去按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。
12治疗关节炎与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。
那么就再教你一套手指的活动操吧，比按摩更简单，也同样有效！
首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。将手指弯成一个C形，重复10到15次。
然后握拳，也重复10到15次。
四指平曲，重复10到15次。
花5分钟，按摩一下手，好处多多，疾病没有！这些技巧你都掌握了吗？
热点回顾厉害了！“健康教育”被批准成为“中国医疗自媒体联盟”正式成员！
天天吃降压药，要是不知道这些，你的药就白吃了！请分享......
厉害了！国家卫计委家庭医生签约宣传片重磅推出！请分享....
烟民们！这十个科室的专家都在担心你！请为他（她）转起......
厉害了！国家公卫宣传片上央视啦！记得分享哟......
手足口病的“表兄弟”进入高发期！家长们要注意防范！请分享......
手足口病防控核心信息来了，史上最全！
国家卫计委倡导“”健康生活理念，健康生活从现在开始
最全的国家基本公共卫生服务项目宣传海报和视频！请大家一起来为“公卫”代言！
诺如病毒进入高发期，儿童、成人都可能感染！请这样保护孩子......
身在异乡的你，这7条健康知识要牢记！请分享身边的亲朋好友哟......
年9月1日第12个全民健康生活方式日主题：三减三健全民行动
年12月1日第31个世界艾滋病日主题：主动检测知艾防艾共享健康
年11月14日第12个联合国糖尿病日主题：家庭与糖尿病
停止过度使用和滥用抗菌药物
年10月29日第13个世界卒中日主题：战胜卒中再立人生
您“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）了吗？降/防“四高”处方，让你一目了然......
年10月8日第21个全国高血压日主题：知晓您的血压
水痘，你走开啦！为家长、老师送上战“痘”攻略......
预防学校肺结核，你想知道的都在这里......
警惕流行性腮腺炎，科学防控很重要......
流感将袭，你准备好了吗？这些知识你需要了解......
年5月12日-18日第5个全民营养周主题：合理膳食天天蔬果健康你我
来源：云南中医
说明：本
