国家卫生部专家两句话调好颈椎病一学就

颈椎有问题，痛是第一位，更重要的是，有可能压迫两侧颈动脉，造成脑供血不足、脑血管栓塞等问题。头晕、耳鸣……等恼人的问题就来了。

高血压老不降：颈椎有问题如果血压老不稳定，同时伴随颈痛等问题，就要斟酌颈椎高血压。

颈椎病病发时可直接压迫并刺激椎动脉，然后通过交感引发血压升高。

心脏病时好时坏：颈椎惹祸30年冠心病用药老不好，要斟酌是不是有误诊。

颈椎病会影响到安排心脏的神经继而引发心脏疾病。表现出了类似冠心病、心绞痛心脏病症状。因此，颈源性心脏病常容易被误诊为冠心病。

想要治好老年病，对颈椎病的医治变得更加迫切。

洪昭光中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长

中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家洪昭光教授，为大家总结了一个简单易背的顺口溜，想防老年病的都要记下来：

心血管专家洪昭光第一句话◆你拍1，我拍1，1直拍到七十七◆

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，1直拍到七十七次。

这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。

这样做，马上颈椎部份的血液循环就好。

心血管专家洪昭光第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆

1深呼吸（腹部要鼓起来）这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。而且横膈膜1下落，胃、肝、脾、肠等得到温和推拿，改良肠胃功能，甚么胆结石全没有了，还能保护内脏。

2下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。

人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

点10分去看戏双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；

然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

4“去看戏”小时候在农村，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿式几秒钟，以后再反复去做，这样做颈椎附近肌肉都能得到锻炼。

别看这口诀简单，听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，不愧是“牛人两句话治好颈椎病”!

高血压等老年问题久治不愈的朋友，可以听听洪昭光教授这两句话：颈椎好了，血管等问题也会好！

赶忙把此文发送给朋友们吧！平常没有血压问题的朋友也可以练练！好办法大家要一起分享！

来源：国学大师健康

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