世界睡眠日丨你的睡姿可能毁一生
世界睡眠日丨你的睡姿可能毁一生
人生3大美事就是吃、喝、睡，
作为1枚资深吃货，
今天本宝宝打算来说说——睡。
毕竟今天是世界睡眠日，
就是辣么任性！
人生有1/3的时间是在睡眠中度过，
睡得好不好不但直接影响身心健康，
还有可能毁一生！
是否是有很多小火伴睡觉会碰到失眠、张嘴、流口水的情况？
今天我们就来逐一击破！
睡觉流口水可能脸部神经有问题流口水缘由：
1
太兴奋
身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能引发神经紊乱，睡觉时大脑会发出毛病信号，引发唾液分泌增加，从而引发流口水。
若是因疲劳等缘由致使，可自然消失；若是用药，则停药后自然消失。
2
脸部神经有问题
脸部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角倾斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎的预兆。
需要对症医治，轻度的，可通过推拿减缓，患者自己对镜子用手推拿面瘫面肌，每日数次，每次5～10分钟。
3
口腔溃疡等
如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会增进唾液分泌，引发流口水。
可用药增进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。含浓茶、西瓜汁、金银花水、淡盐水，将维生素E、维生素C、维生素B2敷在溃疡处，都是不错的办法。
4
睡姿不正确
睡觉时流口水，可能是睡觉姿式不当引发的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。
只需适当调剂睡觉姿式，就可减少流口水情况的产生。
有人会问了，
-我常常看到自家小宝宝也流口水，
-是否是也不好？
对此龙哥想说，
-你见过哪家小宝宝不流口水吗？
除流口水
睡觉张嘴呼吸可能越！长！越！丑！
这是同一个妹儿！↑↑
还有这个小正太↑↑
长时间用嘴呼吸的坏处
■用嘴呼吸，没有鼻毛过滤微尘颗粒物等，咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见的。
■改变脸型，容易变成“尖嘴猴腮”的模样。
■牙龈由于长时间开口干燥而色素镇静、牙齿排列不整齐、咬合不良等连锁反应。
■氧气吸入量不够，睡眠质量差，影响精神状态，乃至智力也会受轻微影响。
那末问题来了，
睡觉甚么姿式最适合？
1
左侧卧左侧卧：采取左侧卧睡姿，可减轻炽热症状。
适用人群：胃部不适的人。
不适用人群：感到精神疲倦、心理紧张的人。
2
仰卧仰卧：在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以减缓腰背疼痛。
适用人群：长时间腰背不适的人。
不适用人群：平时有打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人。
3
胎儿睡姿胎儿睡姿：能保证身体足够放松，有助于减缓压力。
适用人群：压力大、感到身心疲劳的人。
不适用人群：有颈痛症状的人。
4
右侧卧右侧卧：有助于下降血压，使心跳不那末快，还能防范痴呆症和其他推行性疾病。
适用人群：有心脏病的人。
不适用人群：怀孕晚期的孕妇。
5
俯卧俯卧：使内脏得到充分休息，增进消化，还能有效避免打鼾。
适用人群：内脏不适及打鼾的人。
不适用人群：易头痛、颈部肩部不适的人。
最后，
愿所有小火伴都具有一个好睡眠，
和春困、夏乏、秋盹、冬眠Saybye~
精神抖擞每一天！
迪米特∣一个贴心的
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