头痛背痛肩颈痛腰痛胃痛
李增图，主治中医师，医学硕士，师从山东中医药大学季远教授。现医院，国家级名老中医范炳华教授名中医工作室成员之一。擅长治疗：腰椎间盘突出症、骶管注射治疗腰椎管狭窄症、俯卧位定点定位旋转拔伸法治疗颈椎病，椎动脉供血不足引起的椎系眩晕、颈源性偏头痛。膝关节痛、蛙式扳法治疗产后下腰痛；各种灸法治疗女性痛经及盆腔炎等常见妇科疾病。
愈来愈多的人长期被不知名的疼痛困扰着，且慢性疼痛的发病群体有逐渐年轻化的趋势。所有找不到根源的疼痛及伴发症状，我们在这里统称为慢性疼痛综合症，包含头痛、头晕、颈肩痛、慢性疲劳、长期情绪低落、精神不集中、记忆力减退、失眠、忧郁、焦虑、过敏、心悸、胃痛、莫名的肌肉酸痛、腰痛、肠燥症、便秘、骨盆痛、生理痛、经前期综合症、下肢水肿、内分泌失调等。
如果你已经长时间处在疼痛的状态中，无论是偶发性、间歇性、还是持续性的头痛、肩颈痛、背痛、腰痛、胸痛、手痛、脚痛等任何部位的疼痛，也尝试过多种方法但缓解效果都不理想的，那么你的疼痛就有可能是以下五大类型之一。
勾画选项最多的一栏就是目前引起你疼痛的最主要原因，其他原因以勾选的多少顺序排序。例如，在“睡眠障碍型”一栏有六项符合你目前的情况，“长期发炎型”一栏有五项、“缺乏运动型”一栏有四项，“姿势不良型”和“情绪干扰型”各有三项，那你现阶段最需要修正的是睡眠问题，其次是饮食习惯、而后为运动，最后再处理姿势和情绪的问题。
01你的疼痛属于哪一种类型
长
期
发
炎
型
□经常在外就餐，三餐中有两餐在外面吃，已经很少在家吃饭。
□排便时间不固定，或是需要很用力，在厕所待很久才能顺利排出。
□有所谓的“过敏体质”，天气变化时呼吸道、皮肤等处会特别敏感。
□经常感冒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、或是习惯用嘴巴呼吸。
□容易冒痘痘、长粉刺。
□经常拉肚子、腹胀。
□长期服用药物
□伤口愈合得慢，或是被蚊虫叮咬后要过好几天红肿才会消退。
02睡
眠
障
碍
型
□不管算睡多长时间，早上起来还是感到疲倦，觉得睡不够。
□起床后会觉得身体很僵硬或是酸痛。
□很难找到舒服的睡姿。
□晚上睡得很浅、易醒多梦。
□已经换了各式枕头、棉被、床垫、还是觉得睡得不舒服。
□不容易入睡，要在床上翻很久才能睡着。
□白天注意力容易分散，精神很难集中。
□记忆力变差，容易忘东忘西。
03缺
乏
运
动
型
□体重有每年稳定攀升的趋势。
□已经很久没做运动了。
□有电梯的地方就不会爬楼梯，偶尔爬楼梯还会喘。
□平常拿东西，扭瓶盖或是拧毛巾觉得越来越没力气。
□平衡感不太好，经常会绊倒或是踢到东西，常常扭到脚。
□最近一次去郊外接近大自然已经是三个月前的事情
□柔软度不佳，弯腰、蹲下都很吃力，或是弯腰、蹲下后起来很吃力。
□每次运动后会酸痛好几天。
04姿
势
不
良
型
□工作时间长，而且几乎都在同一个姿势下工作。
□下班后最喜欢做的就是窝在沙发上看电视。
□脖子前侧或是后侧有一条或一条以上明显的折纹。
□习惯跷二郞腿，要不然就觉得坐着不太自在。
□习惯用肩膀的固定一侧背包，否则就会觉得重心不稳或是背带一直向下滑。
□睡觉习惯蜷缩着，蜷起来像虾米一样。
□经常被人纠正，提醒你不要弯腰驼背。
□走路会不由自主地内八或外八，或是觉得自己走路姿势“怪怪的”。
无论以上哪一栏是导致你疼痛的主要原因，若你在任一栏勾选了三个以上的选项，那这一栏所对应的内容也是你的疼痛因素之一，说明你的身体在这个因素的影响下处于“失衡”的状态。
因为失去了平衡，身体原有的“自愈力”受到了影响，身体开始求救，进而才产生了慢性疼痛。
—END—内容来源：美国、加拿大认证脊骨神经医师黄如玉著书经李增图医生综合编辑整理发布▼更多精彩内容，请长按