冬天到了,高血压应该注意什么
高血压是生活中常见的慢性病，大多数情况下，一旦患上，将伴随终生。
高血压的危害1、危害心脏
高血压可以导致心律紊乱，心力衰竭和心源性猝死等。一方面高血压损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病，进一步则会出现心绞痛，心肌梗死等。另一方面动脉压力持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心室肥厚，进一步则可导致心脏扩张。
2、危害脑血管
头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，经常头晕可妨碍思考，导致注意力不集中，引起工作效率的降低。高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。
3、危害肾脏
高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。由于肾脏的代偿能力很强，一开始的症状就是夜尿增多，长期的高血压可导致肾动脉硬化，进一步发展则会出现肾功能不全。肾脏一旦出现功能不全或发展成尿毒症，损害是不可逆转的。
引起高血压的原因遗传、摄入过多的盐、长期大量饮酒、肥胖以及精神因素等。
高血压患者如何安全过冬？冬天气温低下，为了减少热量散失，避免体温过度下降，在神经系统及激素的调节下，血管会收缩，从而引起血压升高。这样的调节还会使血液浓缩，加大心脏负担、减少心肌血液供应。血压升高过快时，血管强烈收缩，血管内斑块容易破裂，心肌梗死风险也进一步加大。为了安全度过冬季，高血压患者应该注意以下几个方面：
1.注重保暖：足够的御寒衣物可以降低血压上升的幅度，冬季防寒保暖特别重要。要根据气温变化及时调整衣物的厚度，在外时可以加一顶帽子。
2、检测血压并及时调整降压药：寒冷会导致血压升高，因此正确做法是天气转凉后适当增加测量血压的频率，并规律记录血压值。如果发现血压升高应及时告知医生，必要时遵医嘱进行降压药物种类及量的调整。
3、注意锻炼：体育活动可以促进血管舒张并增加血流量，若冬季不进行体育活动，会增加心血管疾病的风险。但寒冷天气外出锻炼需要注意时间，尽量避免在清晨出门。
4、饮食注意：尽量避免或减少钠盐含量高的咸菜、火腿、各类炒货和腌制品；增加富钾的新鲜蔬菜、水果和豆类的摄入；减少含糖饮料、红肉、以及含饱和脂肪和胆固醇多的食物的摄入；不饮酒或少饮酒，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。
5、调整情绪：冬天聚会多，精神过于兴奋、精神紧张和睡眠不佳会通过神经系统升高血压。因此要试着减轻精神压力，缓解焦虑，避免情绪大起大落，并保证良好、充足的睡眠，这样利于保持血压平稳。
