上火咳嗽喉咙痛hellip一吃就
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中医养生主张春夏养阳，秋冬养阴；
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治风湿的三件宝；
为什么睡觉老是爱做梦，乱七八糟的梦，大部分为噩梦？
博医养生新篇章便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，天给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家在炎热的夏天降火！
多吃百合，灭心火
我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。
应对心火，饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。
百合莲子大枣粥食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；
②将所有材料放入炖锅内，并加入约ml的清水；
③熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。
胡萝卜菊花粥食材：大米50g、胡萝卜g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：①准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒；
②大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；
③倒入胡萝卜，大火煮开；
④加入菊花，煮5分钟；
⑤煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可。
适当运动，灭肺火
民间有种说法：咳嗽是因为肺里有火，肺火也属于虚火。情绪不稳定、两眼干涩、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现火。
想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼，除了运动也可以通过食疗来降肺火。
川贝母冰糖雪梨食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：①雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；
②将川贝母、40克冰糖放入梨内；
③在梨盅内加入少许水，用牙签固定；
④放入蒸锅中。大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。
多喝枸杞菊花茶，清肝火
肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动。如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
枸杞菊花茶食材：胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。将枸杞、菊花清洗干净，泡水喝即可。
多吃银耳，除胃火
胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好，牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。
还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
莲子银耳粥食材：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。
做法：①银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。
②汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热，熬到银耳软烂即可。
绿豆粥食材：绿豆g、水适量。
做法：①取绿豆适量，洗干净，用水泡2个小时；
②泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；
③开火，大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了。
其实，大部分的上火都是由饮食造成。所以，最好的降火方式也是饮食调理，多喝水，常喝氢水可以清除体内自由基，抗疲劳，多喝粥用氢水做粥更健康！
蛹虫草丝芪胶囊
本品是以蛹虫草、黄芪、菟丝子为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能
蛹虫草、黄芪、菟丝子
每g含：腺苷19mg
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蛹虫草：
我国对于蛹虫草的研究，始载于《新华本草纲要》一书，记载其功效为：味甘、性平，有益肺补肾、补精髓、止血化痰的功效”．《中华药海》认为其“性味归经、甘、平，入肺肾二经”，其功能有：
(一)益肾补阳，本品甘平补肾阳，益精髓，治肾阴不足、眩晕耳鸣、健忘不寐，腰膝酸软、阳痿早泄等症；
(二)既补肾阳又补肺阴，保肺益肾，秘精益气。对肺肾不足、久咳虚喘、劳咳痰血者有较好疗效。《全国中草药汇编》记载：北虫草(蛹虫草)子实体也可作为冬虫夏草入药。
国家食品药品监督管理总局编写的《中华本草全集》第页上说明，蛹虫草的异名就是冬虫夏草。基于虫草对人体的奇异功效，因而与人参、鹿茸同被列为中国中药宝库“三宝”。国家食品药品监督管理局于年3月16日公告批准蛹虫草为“新资源食品”。
菟丝子：
菟丝子甘、温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效，始载《神农本草经》，被列为上品。甘味一般具有滋补作用，甘辛微温，禀气中和，既可补阳，又可益阴，具有温而不燥，补而不滞的特点。固精安胎与性激素样作用。
温馨提示：任何食品保健食品都不能代替药品。
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