痛经吃什么好吃这些食物缓解疼痛比吃药
很多女性有痛经的经历，如果痛经严重的话，可能会影响到正常的生活。下面介绍几种食物，经期前后多吃可以缓解痛经的症状，为了身体健康，一定要多看多记哦！
菠菜
菠菜当中含有丰富的维生素E，是一件非常健康的蔬菜。痛经的女人在平时要多吃菠菜，因为菠菜可以缓解疼痛，让女人在来月经的时候，也不会出现痛经的症状。
苹果
痛经的女性在平时还可以多吃苹果，因为苹果的味道比较酸甜，当中又含有丰富的维生素和矿物质，女性在吃苹果的时候不仅仅可以享受味道还能吸收丰富的营养元素，让自己的身体状况更好。苹果也可以改善月经的各种症状，促进月经排血，缓解痛经。
樱桃
含铁量最为丰富的樱桃也是一种非常健康的食物，女性在月经期间多吃樱桃的话，也可以起到缓解痛经的症状。即便是不痛经的女性在来大姨妈的时候，也应该多吃樱桃，因为樱桃还可以补充铁元素，弥补月经期间的失血量。
榴莲
或许很多女性都不能接受榴莲的味道，它的营养价值很高，味道却过于浓烈。榴莲的臭味让很多人无法接受，不过，榴莲的营养价值却是不容忽视的，痛经的女性真的应该多吃榴莲。
因为榴莲是热性水果，它可以改善腹部寒凉的症状，让女性在来月经的时候不再腹痛了。榴莲还可以活血祛寒，缓解痛经症状，是痛经的女性的最佳选择。
来源：生活百科网
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