清明养生你没吃过的野菜汤
清明养生原则
清明养生原则为：主要锻炼心肺功能。此时为高血压易发期，高血压患者应该多多注意身体，此时服“清明顺安养生汤”益于脏腑顺安。饮食养生清明顺安养生汤：
白茅根6克、芦根9克、茵陈根15克（上三味，药店均有售）；萝卜根15克、香菜根9克。将以上五根煮沸后五分钟，将豆腐克放沸水中，五分钟左右熄火，将豆腐随汤服下，可放盐和其他调味品。
注：如在农村，有条件者可放芝麻杆15克与五根共煮效果更佳。
食用办法：清明前一天，卯时（5-7时，大肠主时，肺与大肠相表里）；清明当天，午时（11-13时，心经主时）；清明后1天，酉时（17-19时，肾经主时，肾主水，肝属木，滋水涵木。春天与五脏肝相应）
荠菜苜蓿汤：
荠菜、苜蓿。
将采来的荠菜和苜蓿摘好，用清水洗净。锅热后放入少量橄榄油，放入葱花爆香，放入荠菜、苜蓿翻炒一分钟，倒入适量水，放入少许盐和豆瓣酱，烧开煮熟后，起锅前放入蒜蓉，少许味精、香油调味，出锅即可饮用美味的酱香野菜汤。
健脾祛湿、利水通淋、清肝明目、降脂降糖之功效。
运动养生
清明前后，芭东菁古堂建议大家每日早晨（最佳时间：寅时至卯时即5-7时），可做顺安清明导引功：取平坐式。两手握拳，两臂外展齐肩，右臂曲肘向右拉，左臂向左伸引，头颈随之左转，目视左手，如拉开硬弓欲射箭状；稍停后右臂向右伸引，左臂曲肘向左拉，头颈转向右，目视右手，左右交替各7-8次。然后叩齿、深呼吸、咽津各3次。可防治腰肾和肠胃虚邪积滞、耳聋、咽痛、颈痛不可回顾、肩臂酸痛、腰背酸软等。
经络养生
将开水放于木盆中（洗脚盆也可），待水温合适时，缓缓将双脚纳入盆中（千万别烫伤）；浸泡8-16分钟（春与五脏肝相应，肝的洛数为8），待身体微微汗出后，用拇指或食指按顺序分别点按太冲穴、三阴交穴、足三里穴各36次，开穴通络，通过脏腑传感，调整肝脾肾三经经络及脏腑气血阴阳平衡：然后，用干布擦干双脚，原地起立，做6次深呼吸（踵息）。
太冲穴：出自《黄帝内经》，为足厥阴肝经的输穴和原穴。冲，指要冲，因局部脉气盛大而得名。位于足背第一趾骨间隙的后方凹陷处。医圣孙思邈的《备急千斤要方》记载，太冲主面尘黑，有平肝镇惊、泄热理血的作用。
三阴交：出自《针灸甲乙经》，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有调脾胃、益肝肾的作用。
足三里：出自《圣济总录》。里，有集会通达之意，三指膝下三寸。为足阳明胃经的合穴。是重要的强壮保健要穴之一，具有调理脾胃，扶正培元，通经活络的作用。现代医学研究，还有促进白细胞吞噬指数上升，提高免疫力的作用。
芭东菁古堂是芭东与中国中医科学院专家合作，共同打造的中医养生会馆，为您和家人提供中医脉诊，理疗保健，康健养生的卓越服务。
4月18日，芭东菁古堂中医馆正式开业！届时，中国知名中医专家傅延龄教授将坐诊菁古堂，为市民把脉健康。开业当天，中国中医科学院彭鑫博士、白鹏教授等多位知名专家也将会坐诊菁古堂中医馆，为岛城市民把脉健康。同时，芭东文化顾问、中国知名中医专家彭鑫博士将结合自身修养体会和临床经验总结与各位来宾分享中医养生之道。
诚邀莅临！
预约86--
傅延龄
医学博士，北京中医药大学教授，主任医师，博士研究生导师，北京中医药大学继续教育学院院长，国务院特殊津贴专家，著名中医学家。傅延龄教授出生于中医世家，是经方大师—刘渡舟教授的学术继承人，傅教授从事中医具有30年的临床诊疗经验，是我国当代的经方大家。
傅延龄教授多次在中央电视台（CCTV）各台以及北京电视台（BTV）等地做中医养生保健等健康教育讲座和中华传统文化讲座。临床善于应用经方治疗各种疾病，调理气血与养生，尤其擅长治疗内科、妇科、儿科疾病及各种疑难杂症。
彭鑫
中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，世界中医联合会中药专业委员会理事，北京菁古堂中医精英平台联合创始人，同时他也是芭东养生顾问。彭博士现于中国中医科学院中医基础理论研究所工作，从事中医学方法论、古代医家学术思想、传统养生保健及中医临床经验总结等科研和临床工作。
彭博士在治疗虚损性病症方面颇有建树。
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