科学探秘Stiletto，一把刺向女
高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一种刀刃很窄细的匕首。
对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感的“匕首”，可以让自己变得挺拔，美丽。然而与此同时，女人自己也付出了很大的健康代价，不仅双脚，全身很多地方都承受着难以言说的折磨！
杨紫琼脚趾外翻变形严重
女人为什么喜欢穿高跟鞋？
高跟鞋除了增加身高，更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜的韵致应运而生。
反人类设计
从医学的角度看，高跟鞋绝对是反人类设计。女性在穿高跟鞋时，身体试图通过改变姿势来代偿平衡，因此腓肠肌、髋部、腰背肌都处于紧张状态，从而引起肌肉疲劳。长期穿高跟鞋，还会导致小腿肌肉痉挛和肥大。
就在去年，为了修正已经变形的脚，维多利接受了拇指外翻手术。而导致这次手术的直接原因，就是她从来不肯放弃的高跟鞋。最终，她因为脚部的刺痛难忍而不得不听从医生的建议放弃了小细高跟鞋。维多利亚在采访中主动自曝，称自己“再也不能穿高跟鞋了，至少工作的时候不能忍。”并决定向大众展示不那么魅力四射的、真实的自己。
维多利亚脱下高跟鞋换上白球鞋
高跟鞋给女性带来最常见的健康安全隐患就是拇指外翻，发炎时会有尖刺般的压痛感，久行、久站疼痛明显，严重时影响走路姿势，容易诱发并发症等等。贝嫂、徐若瑄、大S脚趾外翻变形，以至于无法继续穿高跟鞋。市面上有拇指外翻矫正绷带，强拉硬扯，都是后期补救措施。
徐若瑄脚趾外翻变形手术影像
哈佛大学医学院的研究人员针对30岁左右长期穿高跟鞋的女性进行健康调查显示：鞋跟的高度每增加1厘米，对脚趾的压力会成倍地增加，拇指外翻的几率也就大大增加。
高跟鞋对人体的影响
从力学的角度科学解释高跟鞋对脚趾、脚底、腰部、颈椎、踝关节、膝关节等身体各个部位的影响：
1脚趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形，形成槌状趾。
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
2
脚底
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
3
腰部
穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。
4
颈椎
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
5
踝关节
穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
6
膝关节
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。
高跟鞋，你选择几厘米？
1选择4-6厘米高跟鞋
身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。
解决方法：建议在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！
2
选择6-8厘米高跟鞋
身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%。所以，建议长期面对电脑的OL不要穿6-8厘米高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！
解决方法：建议每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。
另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。
3
选择8厘米以上高跟鞋
身体问题：鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。
解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。
4
选择尖跟高跟鞋
身体问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。
解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。
“手指练习操”方法：
两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒；同样，右手向上搓左手时，右手掌指关节握住左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。
5
选择方跟或坡跟高跟鞋
身体问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！
解决方法：建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素！
所以，穿高跟鞋的女人真的不容易，美丽和健康之间需要你来科学的平衡。不过如果高跟鞋实在让你颈痛、腰痛、腿痛的话，中医治疗是很温和又有效的选择哦！
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