得了轻度高血压怎么办熹和堂教你最简单的
得了轻度高血压大多有头晕、头痛、眩晕、肢体麻木等症状，若不积极治疗，易并发动脉、心、脑、肾病变。专家建议对这种轻度高血压可先采用非药物疗法，如减肥、限盐、补钾、运动体疗（气功、太极拳等)及改善膳食结构等等。以下介绍最常见的天然降压食物绿豆的降压原理跟食谱。
人们一提起“绿豆”，第一个想法就是，绿豆能清热解毒。的解如此，中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。历代中医文献记载与民间实际应用，总结绿豆的功用为：清热解暑，止渴利尿，消肿止痒，收敛生肌，明目退翳，解一切事物中毒。绿豆有很高的营养价值，明代医学家李时珍，在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”，说明绿豆在人们生活中的功效和用途非常广泛和作用巨大。今天给大家说一下绿豆为什么能辅助降血压。
降压关键词：利尿
性味归经：性寒，味甘；归心、胃经。
推荐用量：每餐宜吃25克。
钠：3.2毫克热量：千卡蛋白质：21.6克脂肪：0.8克
一、为什么高血压患者适宜吃？
降压原理：减少对血管壁的压力，辅助降压
绿豆具有利尿的功效，可帮助人体从尿液中排出多余的水，使血细胞中水含量及血管内的血容量降低，心脏输出的血量也会减少，从而减少对血管壁的压力，起到辅助降压的作用。
二、对并发症的益处：有益于心血管
绿豆富含膳食纤维，可以辅助降低血脂，保护心血管健康。
三、降压吃法：
煮绿豆时应不时地用汤勺搅拌一下，以免k糊锅，加入莲叶、菊花，降压降脂的效果会更明显。
四、相宜搭配
绿豆+南瓜=有益于身体健康，一起吃有良好的保健作用。
绿豆+黑木耳=清热生津、降血压，二者搭配具有清热凉血、润肺生津、益气除烦的功效，适用于暑热症、高血压患者食用。
五、人群宜忌
宜：热性体质的人，高血压患者；有毒环境下工作的人。
忌：脾胃虚寒的人；泄泻者。
六、降压食谱推荐：
（一）、荸荠绿豆粥（2人份）
材料：荸荠克，绿豆50克，大米20克
调料：冰糖、柠檬汁各适量。
做法：
1、荸荠洗净，去皮切碎；绿豆洗净，浸泡4小时后蒸熟；大米洗净，浸泡30分钟。
2、锅置火上，倒入荸荠碎、冰糖、柠檬汁和清水，煮成汤水。
3、另取锅置火上，倒入适量清水烧开，加大米煮熟，加入蒸熟的绿豆稍煮，倒入荸荠汤水搅匀即可。
（二）、绿豆百合汤（4人份）
材料：绿豆克，鲜百合50克。
做法：
1、绿豆淘洗干净，用清水浸泡3-4小时，鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。
2、锅置火上，加清水煮沸，放入绿豆煮沸，捞去浮沫，改用小火煮至绿豆开花，加入百合瓣煮熟悉即可。
其实大自然中有很多天然的降压食材，像高血压这样的慢性病都不是一天两天就形成的，而调理也是一个漫长的过程，如果哪天有人跟你说吃了某种物质马上就可以改善了，那一定是骗人的，或者是以牺牲身体的
其他器官健康为代价的降压药。而不是天然降压食物。
老人们说喝茶能降血脂和胆固醇，大鱼大肉后喝上一杯对身体有益。那么，喝茶真的功效那么大？可以降血脂和胆固醇吗？
而茶具备降脂作用，从中国古代文献就可查到相关记载。翻阅古文献就有“解油浓”(《老老恒
言》)，“去腻”(《东坡桑记》)。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载，现代临床上，以茶降脂更是屡见不
鲜。能不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量。
喝茶为什么能降血脂？
河流泥沙的沉积是一个缓慢的过程，血液中脂质的沉积也是同样的道理，并不易被察觉。经常吃油腻食
物或者随着年龄的增长，出现肥胖和高血脂的几率都会大大增加。而高血脂就是心脑血管疾病的潜在隐患。
所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说，调节血脂非常重要，茶就是降脂的一款好饮品，其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。据中科院心脑血管专家陈可冀教授介绍，茶多酚中的黄酮类物质是降血脂的重要成分，熹和堂罗布麻其有效黄酮成份是罗布麻叶标准3倍以上、氨基酸含量是一般秋茶的4倍以上。黄酮类物质与鞣质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗能力，增强血管的柔韧性和弹性，防止脂肪在血管壁中沉淀，可以起到软化血管，玻血管上的‘垃圾’，并通过尿液排出，清楚血液‘垃圾’的作用。
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