孙寺镇卫生院基本公共卫生大讲堂之
为增强广大居民对低盐膳食与高血压防治知识的了解，提高低盐膳食生活理念的认识，进一步增强对于高血压了解认识及预防措施。孙寺镇卫生院公共卫生科在孔李楼行政村大队部举办主题为“低盐膳食与高血压防治”的健康教育知识讲座。
本次讲座重点介绍了低盐膳食与高血压防治关系，倡导低盐膳食的生活方式，低盐膳食的理念根植于广大村民之中，简单介绍了高血压疾病的危害，以及所引起的并发症的严重性。还向广大居民普及防治高血压的科学知识。同时，简单介绍了艾滋病的有关防治知识。
通过本次讲座让村民对于低盐膳食生活理念有深入了解，增强了预防高血压的认知，引起了村民对高血压疾病的重视。受到老百姓的好评，取得了良好的效果。提高了群众对高血压的进一步了解。健康行为群众行为形成率达93%，健康知识群众知晓率达94%，群众满意度达%。
高血压的防治小常识
1、减少钠盐的摄入
2、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；
3、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；
4、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货；
5、增加蔬菜和水果的摄入量；
6、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。
7、控制体重（超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。）
8、不吸烟不饮酒坚持锻炼（过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒＞3个标准杯（1个标准杯相当于12克酒精，约合克啤酒，或克葡萄酒，或30克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。）
9、减轻精神压力必要时进行药物治疗
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