控制高血压危险因素nbsp学会健康
在冠心病、脑卒中等重大慢性病中，高血压是首要的危险因素之一。
血压就是推动血液流动的力量对血管产生压力，这个推动力来自心脏的收缩和舒张的交替进行，因而血压的意义就是将血液从心脏带到身体的各个地方，反映血压水平的指标包括收缩压、舒张压和二者差值的脉压。
血压随年龄的增长呈现逐渐升高的趋势，并且同一个人的血压也有生理性的波动规律。同时，寒冷、运动、情绪的剧烈变化等都可能导致血压波动。正常人一天的血压波动幅度在20～30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大。
收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2积极控制高血压危险因素1、减少钠盐摄入：推荐减少钠盐的摄入量，至少低于每天6克盐，并增加食物中钾盐的摄入量。
2、控制体重：控制体重低于肥胖标准（BMI28kg/m2，腰围90/85cm（男/女）。
3、不吸烟：摒弃吸烟行为，并避免被动吸烟。
4、限制饮酒：不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、ml、ml。
5、体育运动：建议每周中等强度活动达到分钟，每周至少2次抗阻锻炼。
6、减轻精神压力，保持心理平衡：应采取各种措施，预防和缓解精神压力
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