高血脂的食物那些茶叶含有总黄酮有什么作
高血脂的食物/
哪些茶叶中含有总黄酮？总黄酮有哪些功效高血压、高血脂、高血糖，是中老年人常见的三高症，一旦患上三高症病症常伴随终身，据卫生部的调查，现在我国15至64岁的人口中间，三高症的发生率已经达到52%，死亡已经占30%，在我们的调查中发现，三高人群多数都有爱吃油炸、甜食，饮食上常常荤多素少，细多粗少，高热量、高盐，长期如此让健康亮起了红灯。我们都明白，10药9毒，是药都有三分毒药，药吃多了，身体产生抗药力，而且自身免疫力会降低，容易生病。病从口入的道理众所周知，可谁能帮助我们把好这一关呢，其实只有是我们自己，从我做起。那么除了吃药，还有其它方法可以降三高吗？当然有的，那就是正确的食疗方法。首先要养成良好的饮食习惯，少吃油炸、高热量食物，多吃含有总黄酮的食物，总黄酮是一大类天然产物，广泛存在于植物界，是许多中草药的有效成分。近年来，由于自由基生命科学的进展，使具有很强的抗氧化和消除自由基作用的类黄酮受到空前的重视。它们对健康的好处有：（1）防治动脉硬化、治偏瘫（2）防止大脑萎缩（3）防治糖尿病（4）抑制寄生虫、抑制细菌（5）降血脂、降血压（6）防治肝病、血管疾病（7）防治血管栓塞（8）抗肿瘤（9）抗化学毒物等含总黄酮的食物包括水果、蔬菜、豆类及茶叶，尤其是金叶茶叶中的总黄酮含量是相对比较高达mg/g。降三高的食疗效果，非茶叶莫属，如铁观音，红茶，碧螺春，大红袍，金叶茶等，金叶茶每g茶叶中就含mg的总黄酮，其中茶多糖6.53g/g以及茶多酚的含量是7.9g/g也是其它茶种的数倍，茶多糖、茶多酚亦具有降血糖、降血脂、降血压、增强免疫力、减慢心率、增加冠脉流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等作用，近些年来发现茶多糖还具有治疗糖尿病的功效。常期饮用，对三高患者能有意想不到的改善。
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