拯救低头族这套颈椎健身操火了,忍不住跟
长时间低头看手机，玩IPAD，打电脑，你知道吗？你的颈椎一直在承受这个年纪不该有的压力。最近，医院的骨科专家推出了一套坐着就可以做的《青年颈椎健身操》，深受网友好评！赶紧戳视频，跟着专家一起做吧↓01:07以下是GIF图示版：第一节：四向点头上下左右各来一遍，并且缓慢连续重复8次。----------------------第二节：颈部右后侧拉伸摸头杀！上述动作缓慢连续重复2次，每次维持15秒。----------------------第三节：颈部左后侧拉伸反方向再来一遍，上述动作缓慢连续重复2次，每次维持15秒----------------------第四节：耸肩活动抬头仰望天花板，上述动作缓慢连续重复8次。----------------------第五节：颈椎前屈+后伸等长收缩扶额前倾，抱头后仰上述动作缓慢连续重复2组，每组重复8次----------------------第六节：颈椎侧屈等长收缩左右两边各做一组，每组8次。耳边仿佛响起：哎哟妈呀脑瓜疼。此外，医院专家医生还提醒：做操时如出现头晕、颈痛、手指麻木，应立即停止颈部活动。看完了≠做完了，一起转起来，动起来~别让这条
