科普别拿脖子疼不当回事康复疼痛医师
每天“”的工作让你精疲力尽，回到家了只想倒头就睡，可是明明睡了一晚上，早上醒来脖子却变得僵硬疼痛，甚至不能转头，医院，医生告诉你落枕了，可能是颈椎病，拍了个片子，果然颈椎生理曲度变直，可是今年你才30+，究竟是什么让你患上了颈椎病？
回顾都市生活工作的一天，从上班开始，你坐在电脑前，驼着背，含着胸，低头看文件，伸头盯着电脑，就这样伏案工作3小时挪都没有挪动过，中午午休时没有地方睡觉，你就趴在了办公桌上小憩一会，下午上班又是如此，忙忙碌碌一整天，终于下班了，走在回家的路上想要放松一下，拿出手机一直低头刷手机，回到家里打开空调瘫倒在沙发上，斜躺着又继续刷手机，这时你感觉脖子不太舒服，扭扭脖子，就去吃晚饭了，到了睡觉的点，摆好枕头，你试着平躺感觉不舒服，换了姿势侧卧也觉得不舒服，最后你趴在床上头歪向一边慢慢睡去，睡了一会感觉胳膊麻了，翻来覆去调整睡姿，早晨醒来你发现你的脖子动不了了。
你以为平常的一天却让你的颈椎如临大敌，那医院针推康复疼痛科专业医师来纠正你的一天，让颈椎病远离你吧。
1工作时的坐姿很重要，你可以适当将电脑屏幕放高一点，使屏幕中点与你坐位时眼睛的视线保持水平，端坐时可在腰部放腰枕，挺胸抬头，不可过伸颈部，不翘二郎腿，每工作三十分钟到一小时，起身活动一下，走两步或者伸伸懒腰，仰仰头。切忌趴在桌子上午睡，会对颈椎造成很大负担。2注意玩手机的时间不应太长，低头的时间越长，低头的角度越大，对颈椎椎间盘和颈椎椎体施加的作用力就越大，脊椎间的空隙变小，从而椎间盘受到压迫。如果挤压过度，还会压迫到神经，甚至脊髓。3空调沙发固然舒服，躺在上面仿佛能够得到放松，缓解一天的疲惫，可你却不知道他们正悄悄地危害着你的健康。长期吹空调会导致全身温度的失衡，会伴随人体水分流失，室温过低会使肌肉变得紧张，沙发过于柔软，会使脊柱没有一定的支撑，脊柱的正常曲度改变，甚至扭曲，尤其注意的是斜躺着会让你的颈椎被动长时间的屈曲，导致颈椎前部的肌肉没有力量，颈椎后侧的肌肉过度紧张。4我们每天的睡眠时间约6-8小时，睡眠的姿势决定着你的健康，健康的睡姿应当能维持颈椎正常的生理曲度，同时保证全身肌肉、韧带等软组织自然放松。选择合适的枕头，确保脖子和枕头完美的贴合，枕头枕的不是头，而是平卧时将脖子与床垫间的空隙垫起，侧卧时枕头的高度应与肩同高，使颈椎无论在何种情况下都保持正常的生理曲度。选择合适的床，睡稍硬的床比软床更能保证颈椎在睡眠中的恢复效果，保证脊柱的正常生理曲度，放松全身肌肉。建议在空闲时间和专业康复医师学习颈椎麦肯基疗法，帮助你认识健康的脊柱，合理锻炼，远离颈椎病。如果你有颈肩部疼痛、僵硬等不适，上肢疼痛、麻木等不适，建议你前往专科明确诊断，进行治疗！医院针推康复疼痛科针对颈椎病的治疗方法包括针灸治疗、物理疗法、中西医药物治疗、康复锻炼、神经阻滞、微创射频等，尽力缓解每一位病患的疼痛，还你健康生活！预约挂号请
