预防颈椎痛宁洱医生来支招
北京治疗白癜风的价格是多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/“我是经常开大车的，现在就导致颈椎和腰椎疼，今天来看医生，主要是颈椎病和腰椎病”。近日，当记医院医院，看到前来中医科看颈椎病的患者不在少数。“我是做文案工作的，在桌上写字看书，工作压力大又经常加班，随着年龄的增长，所以时间一长以后颈椎啊这些就开始疼了”。原来，上班族因长时间对着电脑久坐，并且保持低头姿势，这样就导致了颈椎病变得常见起来。颈椎病平时没什么，可一旦疼起来，就会让人睡不好，吃不好，工作也会受到影响。那么在工作的时候如何来预防颈椎病呢？今天，我们记者带大家一起来了解一下。医院骨伤科主治医师陈晓雷告诉记者：现在来我们针刀室做针刀的，大部分的病人还是一些颈椎病腰椎病的比较多，可能占到门诊量的80%到90%，现在这个颈椎病的发病年龄越来越年轻化。医生告诉记者，人们颈椎、腰椎上的毛病逐渐增多。尤其是最近几年，随着生活习惯的改变，“低头族”、“伏案族”、“久坐族”越来越多，随之而来的颈椎病、腰椎间盘突出也愈加高发。颈椎病逐渐成为了一个高发的病种，有人做过这样一个测试，当人低头到60度的时候，颈椎局部所承受的压力是27公斤，如果长时间保持这样的一个姿势，对颈椎的损坏非常大。但在没有彻底演变为颈椎病时，在日常的生活中，我们其实可以通过一些护理方法从而缓解颈椎的酸痛感。我们要怎样预防，接下来，医生教您一套可以自己缓解颈椎疲劳的颈椎操，这套颈椎操可以达到活动关节和松懈肌肉的效果，不过要注意做动作时，一定要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
▲舒缓颈椎操
刚才这套颈椎操大家都学会了吗？在工作闲暇之余，大家也可以在办公桌前做做颈椎操，缓解一下疲劳，既能预防颈椎病，又能达到身体工作两不误。文图/视频：县融媒体中心廖琴明配英
编辑：董建华
编审：李一锐
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