你还在为颈椎烦恼吗快看这四种办法及穴位
坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的最好锻炼方法4:
自己按摩，晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为按摩导致症状的加重。
经络的不通，可以有虚实两个方面，气血不足可以导致经络不畅;气血瘀滞也可以导致经络不通。扶正祛邪、调和气血亦即通经之用也。
我们可以艾灸以下穴位：风池穴
在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。风性轻扬，易袭阳位。在外感风寒时，选用风池可以温经散寒，祛风通络。
阳陵泉
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉是筋伤疾病的常用穴，此外对胆囊疾病有较好的作用，有消炎利胆的作用。
阿是穴
是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点（敏感点）作为腧穴。在颈肩部选取压痛最明显的地方作为阿是穴，取其“以痛为腧”之意。
此外，还可以用多种方法结合的方法共同治疗颈肩痛：
经验分享
取阿是穴（颈肩部压痛明显处）及双侧风池、肩井、肩中俞、天宗。患者坐位，穴位局部皮肤常规消毒后用皮肤针快速叩刺穴位，然后拔罐5～10分钟。接着在上述穴位施以艾灸10分钟至局部皮肤发热，注意勿烫伤皮肤。继而再用拇、食、中指用力按揉、拿捏上述穴位，待各穴区出现酸胀得气感时，再向深部做环形按揉5～10分钟，并嘱患者活动颈部，若疼痛未缓解，再按、拿阿是穴、风池、肩井穴，手法由轻至稍重，使颈部气血通畅，肌肉放松，则症状可解除。每次按揉20～30分钟。上述综合措施，每日施行1次，5次为1个疗程。
改善局部血液循环，使经脉之血重新畅通。笔者认为按揉捏手法、艾灸结合，可通过热感刺激，解除强痛，是治疗本病的关键。
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