脖子疼颈椎病患者太极拳康复训练方法
大多数人都知道太极拳对人的身体好处很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。那么，今天小编就来为你介绍一下关于太极拳对人体颈椎的一些作用，赶紧一起跟着小编往下学习一下吧!
太极拳对颈椎作用 脊椎是人体的大梁，是人体全身神经的高速通道，正常的肌肉韧带配合脊柱使人体能有个正常的身体姿态。当脊椎出现超出它正常的生理弯曲错位时，脊椎间的神经受到压迫就使得人体的指挥系统出现紊乱，造成肌肉韧带出现酸麻痛也就在所难免，当压迫到一定程度后，受压部位相关联的脏器受到影响也是常有的事。脊椎病在一定的时间内虽然不会造成的生死问题，但当他发展到引起体内一些器质性病变时，他的损伤性也是不可忽视的。如神经性头痛、头晕、眼睛干涩、耳鸣、咽喉炎、高血压、心脏病......，都有可能是脊椎问题引起的。
脊椎是人体自愈力的金钥匙 我们的脊椎有7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、1节骶骨和1节尾骨所连接而成的，其实它就是我们人体自愈力的金钥匙。 在脊椎骨中，不满一束束神经，这些神经与各个器官和组织紧密相连，扮演脑部与身体各部分沟通的桥梁，负责传递脑部所下达的命令，同时将身体各部分的信号传回脑部，而传递信息的快速与准确，可以说任何高科技都无法比拟。但必须是在脊椎完全健康的前提下。脊椎一旦弯曲错位，将压迫神经导致脑部与身体各部位的信息传递受阻，而使各部位机能降低或产生病变，由此可见脊椎对人体正常运作的重要性。
颈椎 掌管植物神经、中枢神经，脑神经、末梢神经等重要的神经系统，特别是第一和第二颈椎是大脑信息传递的重要关卡，扮演着促使大脑和身体各部良性互动的灵魂角色。颈椎的1--3节控制颜面神经(肌肉、眼、耳、鼻等)与头部功能，此段神经受压迫将造成脑神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、植物神经失调、抑郁症、注意力不集中等。 颈椎第4--7节则控制食道、气管、甲状腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神经受压迫，将造成手无力、酸麻、疼痛、甲状腺功能亢进等症状。 因为颈动脉从心脏发出，从每节颈椎之横突空由下而上贯穿至脑部，若颈椎中任何一节错位、移位、将压迫椎动脉导致脑部供血不足，造成脑部缺氧及脑部血液循环不良，因而造成头晕、头痛、高血压、脑血管阻塞及脑中风等症状。 经常练习太极拳可以让颈椎多做运动，让能量融化及固化，通过人体脊髓，导入正能量，排出邪气，达到正气存内邪气不干的目的，从而调理阴阳，提升免疫力、抗疲劳力、抗病力、修复力及自愈力。黄帝内经记载，女人从28岁、男人从32岁开始，肾气慢慢衰退，身体机能开始下降，步入衰老。这时如果及时补充肾气，可延迟身体机能的衰退，达到真正延缓衰老。
太极拳的好处1、改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松 老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。4、具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。就像练习一些郑多燕减肥舞一样，长期的坚持练习，可以让你的身体变得更加健康，更加健美。常练太极拳有助颈椎病患者康复两脚相距一肩宽，两脚平行，身体直立，自然端正。精神放松，神态安逸。心中空濛无物，万物混混沌沌。虚领顶劲，松肩坠肘，松腰屈膝，脊柱上下拔长。
用腰腹部向地面蹬劲，并将后背向上下两端撑开。此过程中拔背含胸，骶骨向下扎住，使脊柱上下拉长，侧腰的劲道一直贯穿脚底。沉肩坠肘，两手腕微微领劲，两臂向前上方捧起，与肩同高同宽。
接上式，松肩、松腰、松胯、圆裆、屈膝，小腿撑地、脚平，重心逐次向下松沉，同时，两掌心逆缠下按向下按至肚脐前，眼光平视。含胸塌腰，圆裆屈膝，两肘微屈。（图同动作1）请大家长期坚持，可以加强脊柱的拔长和蠕动，对于颈椎病康复有疗效。
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