脖子咔咔的声响是否意味着自己患上了颈椎病
当结束了一天的工作之后，颈椎酸胀不舒服，就会习惯性的转动一下脖子，这时候就听到咔咔的声音，这咔咔的声响是否意味着自己患上了颈椎病呢？
扭脖子“咔咔响”，就是颈椎病?
如果颈椎有弹响的声音时，还伴随着一些症状，比如疼痛、麻木或者无力，那么就要提高警惕了，这可能是颈椎病的早期症状。
如果只是单纯的“咔咔声”，没有啥症状，不用太紧张。但是，久坐、长时间保持一种错误姿势，缺乏运动，更容易出现扭脖子时“咔咔响”，常伴随颈部肌肉劳损，需要引起重视。扭脖子“咔咔声”是怎么来的？01
颈椎关节间有小气泡
人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。02
肌腱韧带与关节摩擦
长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。
03
颈椎小关节面磨损
如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。
04
颈椎软组织或韧带相互摩擦
当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。
如果你是“三高”人群(高血糖、高血压、高脂血症)或者患有脊髓型颈椎病，千万不要随意扭脖子，也不要随意做颈椎操。这些症状提示你可能颈椎病找上了门当出现以下症状时，要警惕你可能遭了颈椎病！颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。
上肢疼痛或麻木。
双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落;脚踩棉花的无力感。
眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。
护好颈椎记住四个字1
动
如果长时间保持一个姿势，颈部肌肉长期处于紧张状态就会引起慢性劳损，从而出现炎症反应。
所以建议每1小时换换姿势，起来活动活动，做做肌肉拉伸，缓解下一直紧张的肌肉。
2
看
当我们平视前方时，我们颈椎所承受的负荷大约为5kg，而当我们以低头60°的姿势看手机时，颈椎所承受的负荷甚至可达到27kg。养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向。
3
练
勤做颈椎保健操既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
任何健身操只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。
颈椎操左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转90度，停留3秒。做两个8拍。
前后点头:脖子前伸3秒，后仰停留3秒。做两个8拍。
头手相抗:双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
仰头望掌:双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
颈项争力：右手左肩前，左手右肩后，向右转头，右手向左推，左手向右推，左右交替，做两个八拍。
4
睡
当枕头过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，致使肩部酸痛,头痛、头晕，加重颈椎病的症状。所以并不是高枕就无忧了!当枕头过低时，会影响呼吸系统，致使张口呼吸，出现打鼾的情况。一般来说，最合适的枕头高度需满足：躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的生理曲线。
总之
如果您的颈椎有不适感，建医院就诊，帮助明确疾病的严重程度，确定相应的治疗方法。切不可盲目寻求偏方，避免适得其反，酿成后患。
