颈椎病,赶尽杀绝,疼痛再也不见
据统计表明，颈椎病发病有年轻化趋势，20世纪80年代，我国颈椎病患病高发年龄为55岁，而年，这一年龄下降到39岁，同时，30岁以下的颈椎病患者增加显著，从年的26%提升至年的37%，仅20年时间提升了11个百分点。
颈椎病形成的主要原因有什么？
1、退变和劳损
随着年龄的增长，人体将逐渐变老，最终失去其功能。颈椎椎间盘、颈椎周围的肌肉退变，患上颈椎病。
2、长时间低头
颈部长期处于低头状态，短期内症状尚不明显，但长期就会对颈椎造成损伤，引发颈椎病。
3、颈椎移位
正如上方所说，颈椎移位就是颈椎退化、劳损加上长时间低头，就会导致颈椎移位的发生。
颈椎不好，就会引发多种病变！
当颈椎出现问题的时候，神经受到压迫，这时引发的不仅是脖子酸痛，还可能导致各种各样的，甚至看似和颈椎毫不相关的病症出现。就比如：
头晕：动脉神经压迫，造成头部脑供血不足，就会出现头晕、恶心等症状。
手部酸麻：由肩颈向下延伸。
听力视力减退：动脉神经压迫，导致供应耳部的脑供血不足，就会产生耳鸣。
落枕：颈椎结构不稳定，睡眠姿势不适。
记忆力减退。
交感神经症状：交感神经受到压迫，就会导致胸痛、心跳异常等症状。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！
1、游泳
游泳也是可以缓解颈椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，严重颈椎病人最好不要进行游泳锻炼，因为蛙泳动作很容易损伤颈椎。
2、骑行
骑车时最好选择平地，每周2~3次为宜，每次最好不要超过1小时。
3、羽毛球
4、跳绳
跳绳时，抬头挺胸，平视前方，对颈椎病患者来说，跳绳最好制定一个渐进的计划;刚开始的时候原地跳1分钟，然后每天增加1分钟，到10分钟后不再加量。半年后，可以进行“系列跳”如每次3分钟，连续5次，知道能连续跳30分钟为止。
最后，生活中颈椎痛要注意什么？
1、规律生活
大家肯定都知道日长夜短,所以尽量在晚上的时候少安排夜生活,让自己在晚上的时间能够得到充分的休息,也让疲劳的颈椎得到充分的休息。
2、睡眠是少翻身
在夏季的时候,由于室内的温度过高,翻身的次数也就会特别多,有时翻着翻着翻床另一边儿去了。而这种频繁的翻身了也容易造成落枕,带来颈椎疼痛,所以尽量减少自己翻身的频率。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇