上班族肩颈的头号敌人上交叉症候群
我们常见的关节痛症(如：颈痛、肩痛、背痛等)，大都是由于长期不良姿势所引起的一些后遗症。不良姿势往往会使身体局部出现肌肉不平衡情况。
今天小编就带大家了解一下上交叉症候群(UpperCrossedSyndrome)：
上交叉症候群症状与正常身姿的对比：
症状：头前伸、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加。
什么是上交叉症候群？
这是两种常见的虐颈椎姿势，而且现在人还会保持这个姿势非常久……只要你低头，脖子后面的那一群肌肉，都在被拉长，而且长时间处于紧张状态。脊柱是一个整体结构，一个部位出问题也会影响到其他部位的稳定性。很多人的疼痛不只是颈椎问题，而是上交叉综合症。经常可以看到有圆肩（类似驼背）、头向前伸姿势的人都是这种症状。肩颈肌肉和胸肌都长期处于紧张状态。
意思就是，长期伸着脖子低着头的时候，不只是脖子后面的肌肉们紧张，你的胸其实也很紧张！脖子后面那群肌肉的是被拉长紧张，而胸部肌肉们是因为活的太憋屈了…
因为老含着胸，于是胸部肌肉缩短，就拉着肩胛骨前移，而你肩胛后背的肌肉又太弱，根本拉不住胸。胸部和颈部这两股非常紧张的势力，于是颈椎和肩胛骨的位置就在你日常不良姿势中发生了变化。位置不对了就会发生各种摩擦撞击，加上紧张的肌肉，就引起了各种颈椎还有肩膀的疼痛。形成上交叉上交叉综合症。
上交叉综合症的不良影响
肌肉紧张，肩颈酸痛，严重可压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂麻
颈部曲度减小、僵硬，会引起对大脑供血不良，降低大脑功能
呼吸不畅，摄入氧气减少，体内废物排出受阻，影响对身体供能，容易在体内累积毒素
腹腔容量会影响消化和营养吸收，造成便秘。
圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短狀态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。
有研究发现，女性的头痛、偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多可能是由于这个原因引起的，因为女性颈部的肌肉力量比男性小很多，但是头部的重量与男性一样都是身体重量的８％，想象一下，如果本身颈部肌肉力量不够，还要顶起好像保龄球一样重的头部，再加上姿势不正确，就会引起肌肉的不平衡。所以说，上交叉症候群不仅仅是让姿势外形不好看，还会引起以上种种问题。
下一期小编将为大家提供家居自测方法，看看上交叉症候群是否找上了你。敬请期待！
※部分图文摘抄自网络。
?治疗白癜风的方子?白殿风症状